یہ غذائیں آپ کو فوری فائدہ پہنچا سکتی ہیں

ایشیا کپ سپر فور،پاکستان کی بھارت کیخلاف ٹاس جیت کر بیٹنگ

شمالی وزیرستان میں شہید جوانوں کی نماز جنازہ، آرمی چیف کی شرکت

حالات کشیدہ ہونےکےباوجود پاکستان کرتار پور بارڈر کھولنے کو تیار‘ فواد چوہدری

گرمی کی لہر کے پیش نظر وزیراعلیٰ سندھ کےاحکامات

بھارت کی جانب سے ستلج، راوی اورچناب میں پانی چھوڑے جانے کا امکان

بھارت کچھ کرے توسہی اس کو صحیح سبق سکھایا جائے گا‘ پرویز مشرف

عمران خان بانیان پاکستان کے خواب کو تعبیردے رہے ہیں ‘ وزیراعلیٰ پنجاب

وزیراعظم عمران خان لاہور پہنچ گئے

بارہ محرم کے اہم واقعات

مصر میں شیعہ مسلمانوں کو یوم عاشور منانے نہیں دیا گیا

پیوٹن کا اسرائیلی ایئرفورس چیف سے نہ ملنے کا عزم

برطانیہ میں قبل از وقت انتخابات کا مطالبہ

الیکشن بائیکاٹ کے علاوہ بھارت کو اپنی بات سنانے کا اور کوئی راستہ باقی نہیں رہ گیا تھا، عمر عبداللہ

چین نے امریکہ کے ساتھ تجارتی مذاکرات منسوخ کر دیئے

روسی صدر کی اہواز میں فوجی پریڈ پر دہشتگردانہ حملے کی شدید مذمت

افغانستان میں بم دھماکہ، 8 بچے جاں بحق اور 6 زخمی

تنزانیہ: جھیل میں کشتی الٹ گئی، 100 سے زائد افراد ہلاک

بھارت کشمیر میں آبادی کا تناسب تبدیل کرنے تک مذاکرات نہیں کرے گا، تجزیہ کار

ترکی میں 110 فوجی اہلکار گرفتار

عراقی وزير خارجہ نیویارک روانہ ہو گئے

انصار اللہ کا سعودی عرب کی جارح فوج کے خلاف دفاعی کارروائیاں جاری رکھنے کا عزم

اقتصادی جنگ میں امریکہ کی شکست یقینی ہے: ایرانی صدر حسن روحانی

اہواز کے دھشتگردانہ حملے کے موقع پر قوم کے نام رہبر انقلاب اسلامی کا تعزیتی پیغام

تصاویر: ایران میں فوجی پریڈ پر مسلح افراد کا حملہ

قتل حسین کے بعد نساء اہل بیت کے مرثیے – عامر حسینی

ایران میں فوجی پریڈ پر حملے میں شہدا کی تعداد 29 ہو گئی

شام میں روسی جہاز گرنے کا ذمہ دار اسرائیل: روسی وزیر دفاع

افغانستان: بم دھماکے میں 8 بچے جاں بحق، 6 زخمی

سعودی جارحیت سے یمنیوں کو خطرناک قحط کا سامنا ہے، انسانی حقوق

’قانون نافذ کرنے والوں نے عاشورہ محرم پرامن بنایا‘

حضرت امام حسینؑ کی جدوجہد نے ثابت کر دیا کہ دین کا نظم سب سے بڑھ کر ہے، طاہرالقادری

جنگ یمن نے سعودی معیشت کی چولیں ہلا دیں، شاہی حکومت قرضہ لینے پر مجبور

یمنی عوام امن و استحکام کے خواہاں ہیں: انصاراللہ

کربلا سے ہم سیکھتے کیا ہیں؟

’بھارت کے منفی جواب پر مایوسی ہوئی‘

حضرت امام حسینؑ نے عظیم مقصد کیلئے قربانی دی ‘ ڈاکٹر رخسانہ جبین

پاکستان کی ایران میں فوجی پریڈ پرحملے کی شدید مذمت

واقعہ کربلا تاریخ اسلام کاہی نہیں تاریخ کا درخشندہ باب ہے،گورنرپنجاب

امام حسین ؑنے امت کو جبر کے خلاف ڈٹ جانے کا ولولہ دیا، علامہ اوکاڑوی

مسلم حکمران اقتدار بچانے کیلئے یزیدان عصر کے کیمپ میں جا بیٹھے ہیں،آغا سید حامد علی شاہ موسوی

امریکا پابندیاں ختم کرے یا نتائج کیلئے تیار رہے،چین

بریکنگ نیوز| اہوازمیں فوجی پریڈ پر دہشت گردوں کا حملہ، سپاہ پاسداران کے 8 اہلکار شہید 7 زخمی

آغا سید حسن کی قیادت میں بڈگام اور جڈی بل میں جلوس ہائے عاشورا

عراق: ابوبکر البغدادی کے نائب کو سزائے موت سنادی گئی

ایران شام میں تعمیری کردارادا کررہا ہے:تجریہ نگار جان کرسٹن

حکومتی قدغن کے باوجود لالچوک سے جلوس عاشورا برآمد، عزاداروں کی گرفتاریاں اور پولیس تشدد

بحرین: حسینی عزاداروں پر حملہ، جمعیت الوفاق کی جانب سے شدید مذمت

امام حسین علیہ السلام کا راستہ عزت و کرامت اور آزادی کا راستہ ہے، سید حسن نصراللہ

آپ کیا جانیں کربلا کیا ہے

کربلا میں گیارہ محرم

یمن کی سڑکوں کی فضا میں لبیک یاحسین اور ھیہات منا الذلہ کی گونج

نائیجیریا میں عزاداروں پر پولیس اور فوج کے حملے

سعودی عرب ،یمن میں جنگی جرائم کی تحقیقات کے سلسلے میں رکاوٹ ڈال رہا ہے

سفرِ کربلا ۔ امام حسین علیہ السلام کی آخری قربانی

حضرت امام زمان (عج) کی حضرت علی اکبر(ع) سے شباہت

واقعہ کربلا کا سوز اوردرد و غم 14 صدیاں گزرنے کے باوجود ہمارے دلوں میں موجود ہے

پاکستان میں یوم عاشور عقیدت و احترام کے ساتھ منایا گیا

محرم میں نواسہ رسول کی یاد منانے والوں پر تنقید کرنے والوں کی خدمت میں

تصاویر: لندن میں 29 واں سالانہ روز عاشورا کا جلوس عزا

بھارت پاکستانی وزیر خارجہ سے ملاقات طے کرکے مُکرگیا

واقعہ کربلا ثابت قدمی اور استقامت کی مثال ہے: وزیراعظم عمران خان

حضرت امام حسین(ع) غیروں کی نظر میں

کیا امام حسین (علیہ السلام) اپنی شہادت سے باخبر تھے ؟

کربلائے معلیٰ میں لاکھوں زائرین کی موجودگی میں مقتل خوانی

عراق و ایران میں شام غریباں

امام حسین علیہ السلام کی شہادت

یوم عاشورا حضرت امام حسین (ع) کے ساتھ تجدید بیعت کا اعلان

لندن میں حسینی عزاداروں کے اجتماع پر گاڑی کے ذریعہ حملہ

مسجد نبویﷺ کے بیرونی صحن میں فائرنگ کرنے والا ملزم گرفتار

پاراچنار، شب ہشتم کا ماتمی جلوس

2018-04-27 12:46:05

یہ غذائیں آپ کو فوری فائدہ پہنچا سکتی ہیں

berries-750x369

ویسے تو تمام ہی سبزیاں اور پھل صحت کے لیے نہایت فائدہ مند ہیں اور ان کا باقاعدگی سے استعمال صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔ لیکن کچھ سبزیاں ایسی ہیں جو بہت کم وقت میں آپ کو فائدہ پہنچانا شروع کردیتی ہیں۔

ہم نے ایسی ہی کچھ غذائی اشیا کی فہرست بنائی ہے جن کے ایک بار کے استعمال سے ہی آپ خود میں فرق محسوس کریں گے۔ آئیے آپ بھی جانیں کہ وہ اشیا کون سی ہیں۔


پیاز

7

پیاز کے بغیر ہمارے کھانوں کا تصور نا ممکن ہے۔ پیاز میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس مختلف اقسام کے کینسر سے حفاظت فراہم کرتے ہیں۔


پالک

spinach-recipes

ہوسکتا ہے آپ کو پالک کھانا پسند نہ ہو، لیکن پالک ایک بہت ہی فائدہ مند سبزی ہے۔ پالک میں موجود وٹامن ای اور بی جلد کو جوان رکھتا ہے۔

اس میں آئرن کی بھرپور مقدار موجود ہوتی ہے جو آپ کے جسم کو توانائی فراہم کرتی ہے۔ جس دن آپ کھانے میں پالک کا استعمال کریں گے اس دن آپ خود کو نہایت چاق و چوبند محسوس کریں گے۔


گوبھی

گوبھی میں موجود وٹامن بی قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے جس سے کینسر سمیت کئی بیماریوں سے بچاؤ ممکن ہے۔


شکر قندی

2

شکر قندی میں آئرن، وٹامن بی، سی اور پوٹاشیم جسم کے لیے بے حد فائدہ مند ہیں۔ شکر قندی دانتوں کو مضبوط اور چمکدار بناتی ہے۔


ناریل

6

ناریل قوت مدافعت اور نظام ہضم کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ ناریل کا پانی جلد اور بالوں کی صحت کے لیے بہترین ہے۔


بلو بیریز

8

یوں تو مختلف اقسام کی تمام بیریز صحت کے لیے فائدہ مند ہیں لیکن بلو بیری خاص طور پر اپنے اندر بے شمار فوائد رکھتی ہے۔

یہ خون میں شوگر اور کولیسٹرول کی مقدار کو معمول کے مطابق رکھتی ہے۔


بادام

3

چھلکوں کے ساتھ بادام کھانا آپ کے وزن میں کمی، مزاج میں بہتری اور ہڈیوں اور اعصابی نظام کو نہایت فائدہ پہنچا سکتا ہے۔

یہ آپ کے خون میں شوگر کی مقدار کو معمول کے مطابق رکھتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ یہ جلد، بالوں اور ناخنوں کو بھی چمکدار بناتے ہیں۔


اخروٹ

4

دن کے کسی حصہ میں جب آپ کو بھوک لگے تو غیر صحت مند اور چکنائی بھرے اسنیکس کھانے کے بجائے اخروٹ کھائیں۔ یہ آپ کی دماغی کارکردگی کو بہتر بنائیں گے اور مختلف دماغی بیماریوں بشمول الزائمر سے تحفظ فراہم کریں گے۔

اس میں موجود اومیگا 3 فیٹس جسم کو خشکی سے محفوظ رکھتے ہیں اور جسم کو درکار چکنائی فراہم کرتے ہیں۔

زمرہ جات:   Horizontal 4 ،
دیگر ایجنسیوں سے (آراس‌اس ریدر)

یادوں کے جھروکے

- سحر نیوز

خوابوں کی تعبیر

- ایکسپریس نیوز

بحران بڑا یا لیڈر؟

- ایکسپریس نیوز