یہ غذائیں آپ کو فوری فائدہ پہنچا سکتی ہیں

ایران ایٹمی معاہدے پر مکمل طور پر کار بندہے، آئی اے ای اے

چین پاکستان کے لئے دو سٹیلائٹس خلا میں بھیجے گا

امام کاظم (ع) کا حلال لذتوں کے بارے میں انتباہ

رمضان المبارک، مہمانی اور اللہ کی کرامات سےاستفادہ کا مہینہ ہے

انتخابات 2018: کیا نوجوان سیاسی منظرنامے کی تبدیلی میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں؟

واٹس ایپ کا نیا خطرناک بگ: اپنے موبائل کو محفوظ کیسے بنا سکتے ہیں؟

میرا بیان ہی میرابیانیہ ہے

کیا پاکستان امریکہ مخالف اقدامات میں ایران اور شمالی کوریا کو پیچھے چھوڑ دے گا؟

رمضان المبارک کے نویں دن کی دعا

فخر ہے ایک منی لانڈرر وزیراعظم کو ہٹانے میں ہم کامیاب ہوئے، عمران خان

امریکی صدر نے شمالی کوریا کے رہنما سے ملاقات منسوخ کردی

سعودی عرب اور ایتھوپیا کے تعلقات میں کشیدگی

شعیب میر : ایک جیالا خلاق فطرت نہ رہا – عامر حسینی

امریکا کا پاکستان میں اپنے سفارتکاروں سے برے سلوک کا واویلا

فوج مخالف بیانیے سے دھمکیوں تک: نواز شریف کی مریم کے خلاف مقدمات پر سخت تنبیہہ

سعودی کفیلوں کی جنسی درندگی: بنگلہ دیشی خاتون ملازمہ کی دلدوز کہانی

جنرل زبیر کی اسرائیل کو دھمکی کے پس پردہ محرکات :امریکہ نے اسرائیل کو پاکستان کے ایٹمی اثاثوں پر حملے کا گرین سگنل دیدیا

رمضان المبارک کے آٹھویں دن کی دعا

ادارہ جاتی کشمکش اور نواز شریف کا بیانیہ: کیا فوج مشکل میں گھر گئی ہے؟

ماہ رمضان کی دعاوں کا انتظار کے ساتھ ارتباط

امریکی حکام انتہا پسندانہ سوچ کے حامل ہیں، ایرانی صدر

پاکستان میں 35 لاکھ افراد بے روزگار ہیں، رپورٹ

نوازشریف کا مقصد صرف اپنی جائیداد بچانا ہے: فواد چوہدری

ایران ایٹمی معاہدے سے پہلے والی صورت حال پر واپسی کے لیے تیار

محمد بن سلمان کو آل سعود خاندان میں نفرت اور دشمنی کا سامنا

اسرائیل کو صفحہ ہستی سے مٹانے کے لیے پاکستان کو صرف12 منٹ درکار ہیں: جنرل زبیر حیات

روزہ رکھنے والے مسلمان معاشرے کیلیے سیکیورٹی رسک ہیں، ڈنمارک کی وزیر کی ہرزہ سرائی

سعودی حکومت کے خلاف بغاوت کی اپیل: کیا آل سعود کی بادشاہت کے خاتمے کا وقت آن پہنچا؟

انٹیلی جینس بیورو (آئی بی) کے خفیہ راز

’سعودی عرب عراق کو میدان جنگ بنانے سے احتراز کرے‘

رمضان المبارک کے ساتویں دن کی دعا

نگراں وزیراعظم کیلیے وزیراعظم اور قائد حزب اختلاف میں ڈیڈلاک برقرار

کیا نواز شریف کی جارحیت تبدیلی لا سکتی ہے؟

کیا لشکر جھنگوی تحریک طالبان کی جگہ سنبھال چکی ہے؟

جوہری ہتھیاروں سے لیس ممالک دنیا کو دھمکا رہے ہیں

مجھے کیوں نکالا: نواز شریف کے احتساب عدالت میں اہم ترین انکشافات

بغداد میں العامری کی مقتدی الصدر سے ملاقات، حکومت کی تشکیل پر تبادلہ خیال

دہشت گردوں کے مکمل خاتمے تک شام میں ہی رہیں گے، ایران

رمضان المبارک کے چھٹے دن کی دعا

ایران نے رویہ تبدیل نہ کیا تو اسے کچل دیا جائے گا، امریکی وزیرخارجہ کی دھمکی

کیا بغدادی انتقام کی کوئی نئی اسکیم تیار کر رہا ہے؟

بحرین میں خاندانی آمریت کے خلاف مظاہرے

ماہ رمضان میں امام زمانہ(ع) کی رضایت جلب کرنےکا راستہ

ایم آئی، آئی ایس آئی کا جے آئی ٹی کا حصہ بننا نامناسب تھا، نوازشریف

فضل الرحمان کی فصلی سیاست: فاٹا انضمام کا بہانا اور حکومت سے علیحدگی

مذہبی جذباتیت کا عنصر اور انتخابات

مادے کا ہم زاد اینٹی میٹر کیا ہوا؟

ایرانی جوہری ڈیل سے امریکی علیحدگی، افغان معیشت متاثر ہو گی

امریکہ ایرانی قوم کو گھٹنے ٹیکنے پر مجبور نہیں کرسکتا

رمضان المبارک کے پانچویں دن کی دعا

ماہ مقدس رمضان میں غیر اعلانیہ لوڈشیڈنگ اور ناجائز منافع خوری نے عوام کو عذاب میں مبتلا کررکھا ہے: علامہ مختار امامی

کیا سویلین-ملٹری تعلقات میں عدم توازن دکھانے سے جمہوری نظام خطرے میں پڑگیا؟ – عامر حسینی

روزے کا ایک اہم ترین فائدہ حکمت ہے

نگراں وزیراعظم پر حکومت اور اپوزیشن میں اتفاق ہوگیا، ذرائع

موٹروے نہیں قوم بنانا اصل کامیابی ہے: عمران خان

ایک چشم کشا تحریر: عورتوں کو جہاد کے ليے کيسے تيار کيا جاتا ہے؟

روزہ خوروں کی نشانیاں: طنزو مزاح

ترک صدر ایردوآن اور سود، ٹِک ٹِک کرتا ٹائم بم

آل سعود کی انسانی حقوق کی خلاف ورزیاں: غیر ملکی طاقتوں کے ساتھ روابط کے الزام میں سات خواتین کارکن گرفتار

فلسطینیوں کی لاشوں پر امریکی سفارتخانہ قائم

افسوس امت مسلمہ کی ناگفتہ بہ حالت پر 57 اسلامی ممالک خاموش ہیں، علامہ ریاض نجفی

رمضان المبارک کے چوتھے دن کی دعا

خاص الخاص روزے کا ذائقہ چکھنےکا راستہ

امریکی اسکول فائرنگ میں جاں بحق پاکستانی سبیکا شیخ کے خواب پورے نہ ہوسکے

اگر ہم بیت المقدس کا دفاع نہ کرسکے تو مکہ کا دفاع نہیں کرپائیں گے: صدر اردوغان

یورپ نے امریکی پابندیاں غیر موثر بنانے کے لئے قانون سازی شروع کر دی

سول ملٹری تعلقات: پاکستانی سیاست کا ساختیاتی مسئلہ

پاکستان کا اگلا نگران وزیر اعظم کون ہو گا؟

کیا سعودی ولی عہد محمد بن سلمان بغاوت میں ہلاک ہو گئے ہیں؟

تحریک انصاف نے حکومت کے پہلے 100 دن کا پلان تیار کرلیا

2018-04-27 12:46:05

یہ غذائیں آپ کو فوری فائدہ پہنچا سکتی ہیں

berries-750x369

ویسے تو تمام ہی سبزیاں اور پھل صحت کے لیے نہایت فائدہ مند ہیں اور ان کا باقاعدگی سے استعمال صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔ لیکن کچھ سبزیاں ایسی ہیں جو بہت کم وقت میں آپ کو فائدہ پہنچانا شروع کردیتی ہیں۔

ہم نے ایسی ہی کچھ غذائی اشیا کی فہرست بنائی ہے جن کے ایک بار کے استعمال سے ہی آپ خود میں فرق محسوس کریں گے۔ آئیے آپ بھی جانیں کہ وہ اشیا کون سی ہیں۔


پیاز

7

پیاز کے بغیر ہمارے کھانوں کا تصور نا ممکن ہے۔ پیاز میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس مختلف اقسام کے کینسر سے حفاظت فراہم کرتے ہیں۔


پالک

spinach-recipes

ہوسکتا ہے آپ کو پالک کھانا پسند نہ ہو، لیکن پالک ایک بہت ہی فائدہ مند سبزی ہے۔ پالک میں موجود وٹامن ای اور بی جلد کو جوان رکھتا ہے۔

اس میں آئرن کی بھرپور مقدار موجود ہوتی ہے جو آپ کے جسم کو توانائی فراہم کرتی ہے۔ جس دن آپ کھانے میں پالک کا استعمال کریں گے اس دن آپ خود کو نہایت چاق و چوبند محسوس کریں گے۔


گوبھی

گوبھی میں موجود وٹامن بی قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے جس سے کینسر سمیت کئی بیماریوں سے بچاؤ ممکن ہے۔


شکر قندی

2

شکر قندی میں آئرن، وٹامن بی، سی اور پوٹاشیم جسم کے لیے بے حد فائدہ مند ہیں۔ شکر قندی دانتوں کو مضبوط اور چمکدار بناتی ہے۔


ناریل

6

ناریل قوت مدافعت اور نظام ہضم کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ ناریل کا پانی جلد اور بالوں کی صحت کے لیے بہترین ہے۔


بلو بیریز

8

یوں تو مختلف اقسام کی تمام بیریز صحت کے لیے فائدہ مند ہیں لیکن بلو بیری خاص طور پر اپنے اندر بے شمار فوائد رکھتی ہے۔

یہ خون میں شوگر اور کولیسٹرول کی مقدار کو معمول کے مطابق رکھتی ہے۔


بادام

3

چھلکوں کے ساتھ بادام کھانا آپ کے وزن میں کمی، مزاج میں بہتری اور ہڈیوں اور اعصابی نظام کو نہایت فائدہ پہنچا سکتا ہے۔

یہ آپ کے خون میں شوگر کی مقدار کو معمول کے مطابق رکھتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ یہ جلد، بالوں اور ناخنوں کو بھی چمکدار بناتے ہیں۔


اخروٹ

4

دن کے کسی حصہ میں جب آپ کو بھوک لگے تو غیر صحت مند اور چکنائی بھرے اسنیکس کھانے کے بجائے اخروٹ کھائیں۔ یہ آپ کی دماغی کارکردگی کو بہتر بنائیں گے اور مختلف دماغی بیماریوں بشمول الزائمر سے تحفظ فراہم کریں گے۔

اس میں موجود اومیگا 3 فیٹس جسم کو خشکی سے محفوظ رکھتے ہیں اور جسم کو درکار چکنائی فراہم کرتے ہیں۔

زمرہ جات:   Horizontal 4 ،
دیگر ایجنسیوں سے (آراس‌اس ریدر)

Why did Fauzia Kasuri join PSP?

- اے آر وائی